Fit & Gesund ab 50
Wer regelmäßig trainiert, bleibt länger selbstständig
Wer regelmäßig trainiert, legt den Grundstein dafür, auch bis ins hohe Alter fit und gesund zu sein.
Was sich verändert
Typische Veränderungen mit zunehmendem Alter
- kognitiver Abbau (Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Denkvermögen)
- verminderte Organkompetenz (Herz, Lunge, etc.)
- verminderte Vitalkapazität (Lungenvolumen)
- verminderte Nervengeschwindigkeit
- degenerative Veränderungen (Wirbelsäule, Gelenke, Knochen)
- allgemeiner Muskelabbau (Sarkopenie) im höheren Alter
Training verzögert den Abbau
Diese altersbedingten Abbauprozesse kann niemand komplett aufhalten, allerdings kann ein Training helfen, sie zu verzögern. Gerade auch ein Krafttraining kann älteren Menschen helfen, ihren Alltag möglichst lange selbstständig zu bewerkstelligen.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ein individuelles Training präventiv und therapeutisch bei Osteoporose, Diabetes Mellitus Typ 2 und weiteren chronischen Krankheiten wirkt.
Mit unserem speziellen Trainingsprogramm für Menschen ab 50 ist es möglich, Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter zu erhalten.
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